梁瑞 明年還想再破世界紀(jì)錄
9月29日，多哈田徑世錦賽女子50公里競走，梁瑞為中國代表團(tuán)贏得首金，這也是中國田徑史上首枚女子50公里競走世錦賽金牌。10月7日，這位甘肅姑娘載譽(yù)返鄉(xiāng)，受到了定西市岷縣當(dāng)?shù)孛癖姛崃覛g迎，迎來一年中難得的短暫假期，她希望多多陪伴在父母身邊。
2015年首次入選國家競走隊(duì)，2017年底改練女子50公里競走，梁瑞先是在去年破了世界紀(jì)錄，今年又摘下世錦賽金牌，25歲的她成為中國競走隊(duì)的領(lǐng)軍人物之一。日前接受新京報(bào)記者專訪時(shí)，梁瑞給明年定了兩個(gè)小目標(biāo)，“明年的團(tuán)體世界杯，希望再破一次世界紀(jì)錄。還想嘗試下20公里選拔賽，沖擊下奧運(yùn)資格。”
梁瑞
生日：1994/6/18
籍貫：甘肅定西
入選國家隊(duì)：2015年
主要榮譽(yù)：
2017年
天津全運(yùn)會(huì)女子20公里競走團(tuán)體冠軍
2018年
國際田聯(lián)競走團(tuán)體錦標(biāo)賽女子50公里競走冠軍、破世界紀(jì)錄
2019年
田徑世錦賽女子50公里競走冠軍
兵法
保守戰(zhàn)術(shù)提前鎖定第一金
新京報(bào)：從拿首金到現(xiàn)在，過去十幾天了，現(xiàn)在心情如何？
梁瑞：我倒還好。因?yàn)槲覀冞@邊是小縣城嘛，還沒有出現(xiàn)過這種特別榮耀的事情。回來那天，很多人在火車站接我，最近家里人也特別多，親朋好友都來祝賀，所以還是會(huì)時(shí)不時(shí)提到世錦賽的經(jīng)歷。
新京報(bào)：多哈的高溫高濕天氣是不小的挑戰(zhàn)，教練賽前布置了什么戰(zhàn)術(shù)？
梁瑞：因?yàn)樘厥獾奶鞖猓叹毜陌才趴隙ūＪ匾恍嬖V我，前面要慢，后面再看情況，先保證完成比賽。那樣的天氣確實(shí)不允許我們走什么樣的好成績，先確保完賽，然后在能力范圍內(nèi)爭獎(jiǎng)牌，如果情況允許，再爭金牌。
新京報(bào)：賽前有沒有信心拿中國隊(duì)第一金？
梁瑞：我覺得吧，那種天氣不僅我一個(gè)人難受，大家肯定都不適應(yīng)。因?yàn)橘惽暗挠?xùn)練很系統(tǒng)，準(zhǔn)備很充分，教練對我比較有信心，我也覺得只要正常發(fā)揮肯定沒問題。教練的計(jì)劃，我最終完成了95%吧，過程基本在預(yù)期內(nèi)。
新京報(bào)：幾位國外選手包括另外兩位中國選手實(shí)力也不差，給你壓力了嗎？
梁瑞：剛開始出去，大家都在一起，走得很慢。很快就剩我們4個(gè)人了，衛(wèi)冕冠軍亨里克斯、一位意大利選手、 隊(duì)友 李毛措和我。比賽期間，一聽她們的呼吸很喘，腳下的節(jié)奏有點(diǎn)亂，我感覺兩個(gè)國外選手肯定堅(jiān)持不了多久，后程的唯一對手就是李毛措了。
新京報(bào)：大概從多少公里開始，感覺這塊金牌穩(wěn)了？
梁瑞：她 李毛措 在中途一直嘗試往前走，拉開差距，我就反復(fù)追上她。走到20公里，她的體力慢慢不行了。到了30公里，我倆的差距已經(jīng)很明顯了，當(dāng)時(shí)我的體力還非常好，當(dāng)時(shí)就想，冠軍肯定沒問題了。不過，我還是要保證順利完賽，因?yàn)椴?0公里嘛，后面20公里說不定會(huì)出現(xiàn)什么問題，所以一直在保存體力，把最后20公里走好。
幕后
感謝劉虹讓出世錦賽名額
新京報(bào)：你和楊家玉是最早一批抵達(dá)多哈的隊(duì)員，提前適應(yīng)性訓(xùn)練對比賽幫助大嗎？
梁瑞：剛?cè)ザ喙皟商欤瑢ｉT把訓(xùn)練安排在比賽時(shí)間前，晚上11點(diǎn)左右，每天10公里。當(dāng)時(shí)走下來頭暈惡心，特別難受，而且每公里走6分鐘左右，基本算得上散步了。
當(dāng)時(shí)就想，10公里已經(jīng)這么難受了，50公里我怎么走？一開始很抵觸，但后面的狀態(tài)一天比一天好，各方面適應(yīng)很快。比賽真正開始那天，看到賽道邊那些燈光，我甚至感覺非常興奮。早去幾天還是有好處的。
新京報(bào)：賽后，張阜新教練怎么評(píng)價(jià)你的表現(xiàn)？
梁瑞：教練對我比較滿意，因?yàn)闆]有出現(xiàn)什么問題，順利完賽了，也幫助中國隊(duì)拿到首金。包括田管中心的各位領(lǐng)導(dǎo)，也一直在賽場督戰(zhàn)，賽前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)就在現(xiàn)場了。
新京報(bào)：這次參賽還是比較波折的，之前選拔賽沒有發(fā)揮太好，最終遞補(bǔ)參賽，具體情況是怎樣的？
梁瑞：對，選拔賽確實(shí)出了一些問題，比賽當(dāng)天早上吃飯沒太注意，比賽期間吐了，有點(diǎn)胃痙攣，后面根本沒法走，最終沒進(jìn)前3拿到名額。后面虹姐 劉虹 把這個(gè)機(jī)會(huì)讓出來了，她選了20公里，50公里多出個(gè)名額，領(lǐng)導(dǎo)們最后把名額給了我。
新京報(bào)：名額失而復(fù)得，是不是格外珍惜？
梁瑞：聽到這個(gè)消息時(shí)，我確實(shí)很激動(dòng)。突然又給我這個(gè)機(jī)會(huì)，我非常珍惜，當(dāng)然也感覺到不小的壓力。畢竟肩上的責(zé)任更重了，我覺得肯定不能讓大家失望，后面的訓(xùn)練也練得比較辛苦。
新京報(bào)：這次世錦賽沒再出現(xiàn)選拔賽時(shí)的意外，大賽前是怎么調(diào)整身體狀態(tài)的？
梁瑞：人的身體不在最佳狀態(tài)時(shí)，再去大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練或比賽，到達(dá)極限時(shí)就會(huì)吐。按我們的說法，就是頂?shù)搅耍搅四莻€(gè)點(diǎn)，身體受不了肯定會(huì)有反應(yīng)。另外就是要注意飲食，備戰(zhàn)大強(qiáng)度比賽時(shí)，盡量吃些容易消化的東西。
目標(biāo)
再?zèng)_世界紀(jì)錄和奧運(yùn)資格
新京報(bào)：接下來什么時(shí)候恢復(fù)訓(xùn)練？
梁瑞：大家都差不多，我也是休息半個(gè)月左右。假期結(jié)束就去秦皇島了，進(jìn)入下一階段的訓(xùn)練，過渡一段時(shí)間再進(jìn)入冬訓(xùn)。
新京報(bào)：奧運(yùn)會(huì)沒有50公里競走，之前你提到要轉(zhuǎn)回20公里？
梁瑞：很簡單，明年就是奧運(yùn)會(huì)了，還是想為了參加奧運(yùn)嘗試下20公里。
新京報(bào)：這種轉(zhuǎn)變從冬訓(xùn)就開始了嗎？
梁瑞：冬訓(xùn)還是以50公里為主，暫時(shí)不會(huì)變。因?yàn)槊髂赀€有競走團(tuán)體世界杯，教練還是想讓我破一下50公里的世界紀(jì)錄，他覺得我有這種能力。
新京報(bào)：20公里和50公里的訓(xùn)練具體區(qū)別在哪里？
梁瑞：我是2017年12月從20公里轉(zhuǎn)項(xiàng)到50公里，大概適應(yīng)了1個(gè)月。正常來說，就是訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的改變，如果是20公里，它的訓(xùn)練量比較小，但是訓(xùn)練強(qiáng)度比較高，50公里的訓(xùn)練量比較大，平均速度會(huì)比20公里慢一些。不過，總體上差別不太大。
新京報(bào)：20公里項(xiàng)目有劉虹、楊家玉這些名將，會(huì)擔(dān)心內(nèi)部的激烈競爭嗎？
梁瑞：和她們相比，我的速度確實(shí)有不小的差距，但還是要給自己一些信心。努力了就好，有能力就去奧運(yùn)，沒能力也沒辦法，沒有想那么多，盡力而為就好。
采寫/新京報(bào)記者 徐邦印